五一小长假已经收假了，可是大家的心回来了么？

 不管五一你是待在家里亦或者是出去游玩！


大家貌似都得了一种很严重的病——假期综合症，一种不想上学和不想上班的病。


假后综合症


节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日或法定假期，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这几天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到假日过后的上班日，必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。


那么问题来了！假如你不幸得了节后综合症+上班恐惧症+旅游后遗症，该怎么破？

满血复活


一、运动调整精神状态

假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行有氧运动，比如游泳、太极拳等，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

二、整理旅途见闻

这既是对假期经历的回顾与整理，通过写游记、整理照片使心情得到放松，并且通过回味，可以重新发现旅途中之前不曾发现到的美好或者感悟，这样的旅行才算是有质量有价值的旅行。同时，这种回顾过程也是缓慢进入学习状态的一个预备式，既是对假期轻松状态的告别，也是对即将开展的学习的展望。